Cursussen, retreats & ceremonies

~ Pad van Zelfontwikkeling

‘De meest creatieve daad die je ooit zult ondernemen, is jezelf creëren.’ – Deepak Chopra

Kom thuis bij jezelf en investeer in je persoonlijke ontwikkeling en groei met deze verdiepende en verrijkende cursussen, retreats en ceremonies. Vind verbinding met jezelf en anderen.

Ervaar hoe het is om samen op innerlijke reis te gaan. Je kunt deze activiteiten zowel privé als zakelijk boeken.

Bekijk het aanbod en de agenda hieronder voor komende activiteiten. Op Hipsy en mijn socials vind je het actuele aanbod, aankondigingen en meer informatie.

Wil je als eerste op de hoogte blijven van nieuwe cursussen, retreats en ceremonies? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief! Via de aanmeldknop op de homepagina, of stuur mij een berichtje.

Wil je ideeën bespreken of een samenwerking aangaan? Leuk! Neem via de button vrijblijvend contact met mij op.

aanbod

Cursus ‘Zacht voor jezelf’

– november/december 2025

Vertraag in je drukke dagelijkse bestaan om innerlijke rust en balans te vinden en vergroot je innerlijke draagkracht.

In deze tijd van overprikkeling en constante druk verlangen velen naar meer rust, ruimte en verbinding met zichzelf. In deze 6-weekse cursus nemen we samen de tijd om te vertragen, te verzachten en opnieuw af te stemmen op het natuurlijke ritme van je lichaam. Een mooie kans om ontspannen de drukke decembermaand tegemoet te gaan!

We combineren kennis over stress en het zenuwstelsel (polyvagaaltheorie) met mindfulness, lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk en restorative yoga. Je leert wát je systeem nodig heeft én hoe je op alle lagen van jezelf (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel) voor jezelf zorgt.

Voor wie? Deze cursus is voor jou als je:

je vaak opgejaagd of gespannen voelt;
wil leren luisteren naar de signalen van je lichaam;
verlangt naar meer veerkracht, ontspanning en zachtheid;
geïnteresseerd bent in holistische zelfzorg.

Wat je kunt verwachten:

kennis over stress, trauma en je zenuwstelsel;
toegankelijk adem- en lichaamswerk;
reflectie & journaling;
zachte (yin/restorative en flow) yoga en somatische oefeningen;
energetische oefeningen en meditatie;
veilige groepssfeer en ruimte voor jouw proces.

Deze 6-weekse cursus bestaat uit zes groepsbijeenkomsten. Daarnaast oefen je thuis verder; houd rekening met zo’n 15-30 minuten per dag. Je ontvangt lesmateriaal, incl. audio-opnamen.

Duur en locatie: 6 weken, 6 groepsbijeenkomsten* in de Crossboat, Korte Papaverweg 2n, Amsterdam-Noord

Data en tijden: zaterdagmiddagen 14.00-17.00 uur; 1, 8, 15, 22, 29 november en 6 december

Investering: € 299,-

Bring a friend-aanbieding: Kom samen en vind met elkaar rust en ontspanning voor € 550,-

* Ik hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, daarom werk ik met een maximum van 16 personen.

Ja, ik word zacht voor mezelf!

One Day retreat: Ode aan de vrouw

– zondag 7 september 2025

Vier jouw vrouwelijke kracht tijdens dit unieke one day retreat.

Met yoga, meditatie, oefeningen, vrije beweging, inquiry en een diepe familieopstelling richten we ons op de vrouwelijke voorouderlijn en eren we de oermoeder in jou.

Sta stil bij de wijsheid, kracht en kwetsbaarheid die door generaties heen aan jou is doorgegeven. Door verbinding te maken met deze lijn, ontdek je hoe je vanuit vertrouwen en empowerment jouw eigen leven kunt leiden.

Datum: zondag 7 september 2025

Tijd: 10.00 – 17.00 uur (inloop 9.40 uur) – vegetarische lunch inbegrepen!

Locatie: in de Crossboat, Korte Papaverweg 2n, Amsterdam-Noord

Investering: € 99,-

Ja, ik vier mijn vrouwelijke kracht!

Cursus ‘De holistische reis naar zelfzorg’

– januari/februari 2026

Ontdek de transformerende kracht van zelfliefde en creëer persoonlijke rituelen van zelfzorg in je routine. Vertraag, verdiep en kom thuis bij jezelf.

In een snelle wereld mag je vertragen en is zelfzorg een essentiële manier van leven. In deze 7-weekse cursus verken je alle lagen van jezelf (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel) en maak je kennis met eeuwenoude oosterse wijsheden en filosofie (Ayurveda, traditionele Chinese geneeskunde) en moderne westerse wetenschap.

We werken met lichaamsgerichte oefeningen, adem, zachte yoga, reflectie, rituelen, energetisch bewustzijn en intuïtieve zelfzorg — zodat jij opnieuw leert voelen wat jou voedt, draagt en laat bloeien. Bovendien creëer je een persoonlijke routine als praktische toepassing in je dagelijks leven.

Voor wie? Deze cursus is er voor jou als je:

vaak geleefd wordt in plaats van leeft;
verlangt naar meer rust, helderheid en stevigheid in jezelf;
wil leren luisteren naar je lijf, je cyclus en je innerlijke ritme;
voelt dat het tijd is om thuis te komen — op alle lagen van je zijn.

Wat kun je verwachten? We combineren:

zachte (yin/restorative en flow) yoga en vrije beweging;
ademwerk en lichaamsgerichte ontspanning;
reflectie en journaling;
eelementenleer en cyclusbewustzijn;
energetische oefeningen en meditatie;
veilige groepssfeer en ruimte voor jouw proces.

Deze 7-weekse cursus bestaat uit zeven groepsbijeenkomsten. Daarnaast zul je thuis verder oefenen; houd rekening met zo’n 15-30 minuten per dag. Je ontvangt lesmateriaal, incl. audio-opnamen.

Duur en locatie: 7 weken, 7 groepsbijeenkomsten* in de Crossboat, Korte Papaverweg 2n, Amsterdam-Noord

Data en tijden: zaterdagmiddagen 14.00-17.00 uur; 10, 17, 24, 31 januari, 7, 14 en 21 februari

Investering: € 349,-

Bring a friend-aanbieding: kom samen en deel je reis met elkaar voor € 649,-.

* Ik hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, daarom werk ik met een maximum van 16 personen.

Ja, ik begin mijn 2026 met holistische zelfzorg!

One Day retreat: Ontvangen en geven

– zondag 9 november 2025

Verken de dynamiek en balans tussen ontvangen en geven.

Hoe zorg je ervoor dat je je gedragen voelt? Leer te steunen en leunen en leer te geven vanuit overvloed. Met yoga, meditatie, vrije beweging, opstellingen en ritueel ruimte maken leer je jezelf voeden — en van daaruit delen.

Gun jezelf een dag waarin ontvangen weer mag. Tijdens dit one day retreat onderzoek je de dynamiek tussen geven en ontvangen. Wat stroomt vanzelf? Waar beperk je jezelf (onbewust)?

Datum: zondag 9 november 2025

Tijd: 10.00 – 17.00 uur (inloop 9.40 uur) – vegetarische lunch inbegrepen!

Locatie: in de Crossboat, Korte Papaverweg 2n, Amsterdam-Noord

Investering: € 99,-

Ja, ik verken de dynamiek tussen ontvangen en geven!

Yoga in the Park

– zomer 2025 (zie ‘agenda’ hieronder)

Breng de zomer door op je yogamat in het park! Verbind je met de natuur en neem andere sensaties waar dan in de studio.

Vanaf juli 2025 komen we weer samen voor een practice waarbij ik je uitnodig te verbinden met jezelf, door bewust te ademen en met je lichaam in beweging en verstilling. Je kunt een zachte flowles ervaren, ik combineer stijlen als vinyasa en yin yoga met ademwerk en meditatie. Ook geef ik meestal reiki tijdens mijn lessen.

Data en tijden: dinsdagen 08.00 – 09.00 uur, donderdagen 19.30 – 20.30 uur en zondagen 13.00-14.00 uur.

Investering: € 10,- losse les, of een 10-rittenkaart voor € 90,- (gehele seizoen geldig, keuze uit ruim 30 lessen).

Locatie:Noorderpark, Amsterdam (exacte locatie volgt in bevestigingsmail)

Meebrengen: een yogamat, evt. props, iets te drinken en iets warms om aan te trekken.

Ja, ik verbind mij met mezelf in de natuur!

Chandra Ceremony

De maanceremonies (Chandra = maan) komen terug! Binnenkort in vernieuwde vorm! Houd deze pagina en mijn nieuwsbrief in de gaten! Ontvang je nog niet mijn nieuwsbrief? Geef je op via de homepagina.

Werk met de magische maanenergie en verbind je aan wat je wilt verwelkomen en wat je wilt loslaten.

Met deze unieke maanceremonies van yoga, ademwerk, somatische oefeningen en journaling plan je een moment van zelfreflectie, bewustwording en ontspanning. De maan heeft een grote invloed op ons bestaan. Haar cyclische bewegingen beïnvloeden onze omgeving, onze gesteldheid en zelfs onze gedachten.

De nieuwe maan straalt iets krachtigs uit. Deze kracht zorgt ervoor dat je veel nieuwe ideeën krijgt. Gebruik de energie van nieuwe maan om intenties te zetten, wensen uit te spreken en plannen te maken. De volle maan is het ideale moment om te werken aan je innerlijk. Denk hierbij aan zelfreflectie, genezing, blokkades wegnemen en het verleden loslaten.

Duur: wordt nader bekend gemaakt

Data en tijden: wordt nader bekend gemaakt

Investering: wordt nader bekend gemaakt

Achtergrond Chandra Ceremony

~ Mijn naam bij geboorte gegeven is Chandrani, wat in het Sanskriet godin van de maan betekent. Sinds ik met de maanenergie leef, voel ik mij in balans en harmonieus. Ik gun jou hetzelfde gevoel en nodig je uit dit te ervaren.

agenda

All the love

Contact

Contact

Madelon van den Hurk
+31 6 16 79 65 95
hello@madelonvandenhurk.nl